①從節(jié)氣上來講
艾灸注重節(jié)氣灸，因為在節(jié)氣時候是人身體內(nèi)陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果。比如冬春輪換之際，人體內(nèi)陽氣開始升發(fā)，而身體陽氣一旦充足就會自動沖擊潛藏了一冬的病灶，給體內(nèi)陽氣加一把火，一鼓作氣把潛藏的病灶給清除！ 中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏治，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是冬天落下的病根，要從夏天開始調(diào)理，然后就有了三伏灸。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補(bǔ)充陽氣，比如我們冬天常講的三九灸。
②從季節(jié)上來講
冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節(jié)，那時若不注意調(diào)養(yǎng)，會因陽氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質(zhì)的女性朋友來講尤其重要。
③如按療程艾灸
前七天最好每日連續(xù)灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以一個禮拜內(nèi)休息1-2天，小孩子和老人艾灸的時間要短些。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，
二、晚上可以艾灸嗎？
隨著生活節(jié)奏的加快，很多上班族面臨生活和事業(yè)的雙重的壓力，加上生活不規(guī)律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調(diào)理身體，最是適合上班族調(diào)理亞健康了。
然后，就有很多灸友問，什么時間艾灸最好？白天沒有時間晚上可以艾灸嗎？理論上講，上午是最適合艾灸的時候，因為那時是陽氣升發(fā)的時候，艾灸的話可以陽上加陽，效果倍增。但只要灸了睡眠沒問題，晚上也是可以艾灸的。當(dāng)然，睡眠不好的人要在白天艾灸，晚上灸的話最好九點(diǎn)前結(jié)束。
關(guān)于艾灸的時間，其實(shí)一段穩(wěn)定的空暇時間是艾灸最需要的，你別看隨身灸可以在你忙來忙去的時候同時進(jìn)行，但是，那樣的艾灸在效果上就低了一籌。
艾灸效果體現(xiàn)在灸感上，有灸感灸感說明艾灸效果是明顯的，而找灸感的方法是：盡可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，這就需要一個安靜、閑暇的環(huán)境，身體放松、呼吸均勻、摒棄雜念、意守艾灸，功效才能倍增！
三、古書說的不一定適合現(xiàn)代！
古醫(yī)書是根據(jù)當(dāng)時古人的生活習(xí)慣定了很多規(guī)矩，比如古醫(yī)書說艾灸需在白天進(jìn)行。古人是“日出而作日落而息”，從事的是原始農(nóng)業(yè)，冬天的時候是不用耕作的，所以他們白天會有很多時間養(yǎng)生、治病。
而現(xiàn)代人，白天要上班，基本上沒有時間艾灸。也許會有人告訴你，古醫(yī)書上說，艾灸上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個點(diǎn)是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
所以用艾灸調(diào)理問題，還是閑時最好。當(dāng)你閑下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個時候治療，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會有很好的效果。
四、艾灸因人而異、靈活應(yīng)用
1、很多人晚上艾灸，一樣效果可觀！
古醫(yī)說晚上不能艾灸，而很多人都是在晚上下班后艾灸的，同樣取到了可喜可賀的效果。如果我們白天灸后，匆匆忙忙上班，這時艾灸后的汗毛孔是張開的很容易經(jīng)受兩次風(fēng)寒的。晚間灸后睡覺，不在外出，我覺得還是晚間艾灸最好。雖然這個說法有悖于古人的說法，但是我們畢竟不是古人，古人能想到人能上天嗎？
2、古醫(yī)書有很多禁灸的穴位也被攻克！
比如臉上的所有穴位、外陰、肛門、這些穴位古醫(yī)文是禁忌的，而今天也被我們當(dāng)代人 一一攻克，很多人都灸了，而且效果奇特。實(shí)踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，自己實(shí)踐，你就會知道有沒有效果。
3、艾灸穴位一定要絕對準(zhǔn)確嗎？
其實(shí)艾灸一灸就是灸一片的，也就是說艾灸一個穴位時，艾灸旁邊的穴位也是能把這個穴位灸到的，所以不用十分準(zhǔn)確——當(dāng)然，如果你對穴位掌握的很好，能夠更精準(zhǔn)的取穴，艾灸效果是會更好的。
